De geheime stressverlagende knoppen op je voorhoofd (en hoe je ze gebruikt)
Wat doet een kinesioloog nou eigenlijk? Als je ooit een kinesiologiebehandeling hebt gehad, weet je dat het soms voelt als magie—maar dan zonder cape en toverstok. Er wordt getest, bewogen en getapt, en ondertussen vraagt je hoofd zich af: Wat gebeurt hier precies? Geen zorgen, je bent niet de enige. In dit blog neem ik je mee in de wondere wereld van kinesiologie en een supereffectieve techniek: Emotional Stress Relief (ESR). Dit is dé methode om stress los te laten en—je raadt het al—weer fluitend door je leven te gaan.
Wat is ESR en waarom werkt het?
ESR is een techniek waarbij je simpelweg twee punten op je voorhoofd aanraakt om stress te verminderen. Klinkt te mooi om waar te zijn? Dat dachten onderzoekers in de jaren ‘30 ook, totdat chiropractor Terrence Bennett ontdekte dat bepaalde plekken op het hoofd invloed hebben op de bloedtoevoer naar organen. Later werd deze techniek doorontwikkeld door dr. George Goodheart, de grondlegger van toegepaste kinesiologie.
De magie zit ‘m in de voorhoofdsknobbels—die twee lichte verdikkingen ongeveer 2,5 cm boven je wenkbrauwen. Wanneer je deze punten zachtjes aanraakt terwijl je denkt aan een stressvolle situatie, help je je lichaam om de stress te verminderen en spanning los te laten. Dit werkt omdat het bloed, dat door stress naar het ‘reptielenbrein’ (je overlevingsinstinct) wordt gestuurd, weer terugkeert naar je voorste hersenkwabben. En dát is waar je logisch nadenken, creativiteit en probleemoplossend vermogen zitten.
Waarom is dit belangrijk?
Wanneer je gestrest bent, schakelt je lichaam over op de vecht-of-vluchtmodus (meer info over stress kun je hier lezen). [AB1] Handig als je een tijger tegenkomt, maar minder nuttig in een vergadering, tijdens een toets of als je wakker ligt van gepieker. ESR helpt je hersenen uit deze primitieve stressmodus te komen, zodat je weer helder kunt denken en rationele keuzes kunt maken.
Leuk feitje: waarschijnlijk heb je deze techniek al eens onbewust gebruikt! Heb je weleens je hand op je voorhoofd gelegd na een schrikreactie? Dat is je lichaam dat instinctief probeert te kalmeren.
Wanneer kun je ESR toepassen?
Deze techniek kun je in vrijwel elke stressvolle situatie gebruiken. Een paar voorbeelden:
- Je blijft piekeren over iets uit het verleden
- Je maakt je zorgen over de toekomst
- Je hebt moeite met het maken van een belangrijke beslissing
- Je (of je kind) wordt schreeuwend / huilend wakker van een nachtmerrie
- Je voelt frustratie op je werk
- Je kind is overstuur
- Je bent zenuwachtig voor een presentatie, examen of sollicitatie
- Je ervaart angst voor bijv. een operatie of medische ingreep
Kort gezegd: ESR helpt bij elke situatie waarin stress je overneemt en je helder denken wordt geblokkeerd.
Hoe pas je ESR toe?
Wil je zelf ervaren hoe krachtig ESR is? Volg dan deze simpele stappen:
1️. Ga zitten of liggen.
2️. Denk aan de stressvolle situatie. Laat de gevoelens gewoon opkomen.
3️. Scan je lichaam. Voel je spanning in je hoofd, borst of buik? Hoe is je ademhaling en hartslag?
4️. Leg je hand op je voorhoofd. Geen druk, alleen lichte aanraking.
5️. Blijf aan de situatie denken totdat het moeilijk wordt om je erop te concentreren of je gedachten vanzelf afdwalen.
6️. Scan opnieuw je lichaam. Voelt het anders? Is er minder spanning?
En dat is het! Een simpele, snelle en effectieve methode om stress te verminderen, anytime, anywhere.
Laat stress niet de baas zijn—gebruik ESR!
ESR is een van de meest toegankelijke technieken binnen de kinesiologie en kan een enorm verschil maken in hoe je met stress omgaat. Benieuwd naar wat kinesiologie nog meer voor jou kan betekenen? Maak een afspraak en ontdek hoe jij weer fluitend door je leven kunt gaan!
[AB1]Link naar blog over stress
