Help, ik ben gestrest! (En nee, wijn is niet de oplossing… of toch?)
Wat doet een kinesioloog nou eigenlijk? Als je ooit een kinesiologiebehandeling hebt gehad, weet je dat het soms voelt als magie—maar dan zonder cape en toverstok. Er wordt getest, bewogen en getapt, en ondertussen vraagt je hoofd zich af: Wat gebeurt hier precies? Geen zorgen, je bent niet de enige.
In dit blog neem ik je mee in de wondere wereld van kinesiologie en hoe het kan helpen bij… jawel, stress! Lees verder en ontdek waarom kinesiologen helemaal in hun element zijn als het gaat om het afvoeren van stress én welke simpele oefeningen je zelf kunt doen om stress de deur uit te werken, zodat je weer – je raadt het al – fluitend door je leven kunt gaan!
Stress: We hebben het allemaal
Laten we beginnen met het goede nieuws: stress is heel normaal. Iedereen ervaart het wel eens. Of het nu is door die gigantische deadline op het werk, een boze buurman die zijn valse hond niet opvoedt, of gewoon omdat je geen idee hebt hoe je zonder zenuwinzinking de vaatwasser weer leeg moet maken met een gillend kind aan je been, een legoblokje dat zich als ninja-wapen in je voet boort en een kotsende kat in de gang. In zulke momenten lijkt een glas wijn verleidelijk, maar laten we eerlijk zijn: je brein heeft meer aan een oplossing dan aan een Sauvignon Blanc.
Stress is dus een onlosmakelijk onderdeel van het leven. Stress is normaal en soms zelfs nuttig; we hebben het nodig om alert te blijven en om in actie te komen. Maar in onze moderne wereld zijn de stressfactoren eindeloos: deadlines, sociale druk, je telefoon die non-stop meldingen stuurt. Je brein ziet geen verschil tussen een naderende leeuw en een overvolle inbox en drukt in beide gevallen op de paniekknop, waarna je lichaam in de fight-or-flight (of freeze) modus schiet. Als je lichaam continu in ‘alarmfase rood’ verblijft, verandert je brein in een mistige luchtkoker en raakt je lijf uit balans. Helaas helpt wijn niet bij aan dit fenomeen. En dat willen we natuurlijk niet.
Even wat theorie, maar kort:
Stress kent drie fases (zoals beschreven door Selye):
- Alarmfase – Het lichaam gaat in de alertstand als reactie op de blootstelling aan een stressfactor; je lichaam schiet in de vecht-of-vluchtmodus.
- Weerstandsfase – Het lichaam verhoogt zijn weerstand tot boven het normale niveau om zich aan te passen aan de voortdurende blootstelling aan de stressfactor. Je houdt het vol, maar je lijf werkt overuren.
- Uitputtingsfase – De koek is op, je lichaam heeft niet langer de energie om zich aan de stressfactor aan te passen. Na voldoende rust kunnen we herstellen van de uitputtingsfase. Als die rust er niet komt, worden tekenen van stress gerelateerde ziektes zichtbaar.
Daarnaast heb je verschillende vormen van stress, te weten: eustress (positieve stress die motiveert) en distress (negatieve stress die je sloopt). Vooral die laatste is de boosdoener en zorgt voor klachten.
Waarom stress afvoeren zo belangrijk is
Langdurige stress kan o.a. je slaap, humeur, spijsvertering en immuunsysteem flink in de war schoppen. En hoe langer deze klachten zich opstapelen tot een grote berg, hoe moeilijker het wordt om hier overheen te kijken. Gelukkig is daar kinesiologie! Kinesiologie richt zich juist op het afvoeren van deze opgehoopte stress, waardoor je niet alleen mentaal, maar ook fysiek weer in balans komt. Dus, in plaats van stress weg te stoppen of weg te drinken met Merlot, kun je met kinesiologie wél effectief die stress elimineren.
Wat kun je zelf doen om stress te verminderen? – Hier komt je kinesiologische toolkit
Er zijn eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om de spanning in je lichaam af te voeren die ik in een aantal andere blogs al uitgebreider voor je heb uitgewerkt:
- Het vasthouden van de stress release punten: Leg je handen op je voorhoofd en adem diep in en uit terwijl je aan de stressor denkt. Houd dit een aantal minuten vol totdat je merkt dat de stress minder wordt. Klinkt heel simpel, werkt als een trein! Meer over de achtergrond hiervan lees je hier. [AB1]
- De Wayne Cook-houding: een krachtige oefening om je zenuwstelsel snel te kalmeren, zie ook hier[AB2] .
- Kruislopen: Stimuleert de samenwerking tussen je hersenhelften. Even marcheren op de plaats en je voelt je al beter! Lees er hier meer over[AB3] .
- Een kinesiologie sessie: Als je echt het gevoel hebt dat je vastzit in die stress is het altijd een goed idee om een afspraak te maken met een kinesioloog. Wij helpen je om de stress bij de wortel aan te pakken, zodat je weer met gemak en plezier door het leven kunt gaan.
Kinesiologie: Jouw sleutel tot ontspanning
Stress kan je leven aardig in de war sturen, maar met de juiste technieken kun je weer in balans komen. Merk je dat je de stress niet meer onder controle hebt, ervaar je lichamelijke of mentale klachten of wil je je innerlijke rust en balans hervinden, maak dan een afspraak met een kinesioloog. Je zult merken dat je niet alleen de stress afvoert, maar ook weer lekker in je vel komt te zitten en weer fluitend door je leven gaat. En als je dan tóch een glas wijn wilt drinken, laat het dan eentje zijn om te proosten op je herwonnen ontspanning – niet als stressmedicatie!
